Gå bortom magkänslan efter målgång Efter en orienteringstävling är det lätt att låta sluttiden styra hela bedömningen. En stark placering kan få ett lopp med flera tveksamma beslut att kännas bättre än det var, medan en svag placering kan dölja ett tekniskt mycket väl genomfört lopp där löpfarten helt enkelt inte räckte till. För att […]

Så når du alla medlemmar inför nästa träningssäsong Orienteringssporten är en av de mest logistikkrävande idrotterna som finns. Bakom varje träning och tävling döljer sig ett myller av praktiska detaljer som måste kommuniceras i rätt tid till rätt personer. Samåkning ska organiseras, PM ska läsas, starttider ska bevakas och funktionärsscheman ska fyllas. När allt detta […]

Hitta lugnet i tävlingsnervernas epicentrum Vid ett mästerskap är startfållan platsen där förväntan, nervositet och koncentration möts. Kroppen är uppvärmd, pulsen ligger högre än normalt och runt omkring finns löpare som alla har förberett sig för samma ögonblick. Det är därför helt naturligt att de sista minuterna före start kan kännas mer stressande än själva […]

Lär dig läsa kartans kodspråk i hög fart Skillnaden mellan en kontrolltagning som känns självklar och en där flera sekunder försvinner i ringkanten uppstår ofta långt innan stämplingsenheten syns. Den ligger i förberedelsen. En orienterare som redan har tolkat kontrollföremålet, placeringen och den sannolika infarten kan fortsätta löpa genom kontrollen. Den som börjar läsa angivelsen […]

De som orienterar är intresserade av natur, friluftsliv och djur. Många orienterare finns på landet och driver någon typ av lantbruk. Därför kändes det passande att vi i den här artikeln ger dig som är lantbrukare tips på hur du hittar bra foderhäckar till dina djur. Viktigt med foderhäckar För att djuren ska må bra […]

Efter flera år som engagerad ledare och funktionär i den lokala orienteringsklubben är det nu dags för nya äventyr. Den mycket uppskattade tränaren har blivit erbjuden ett jobb i Schweiz där orientering växer kraftigt inom ungdomskategorin. Svenska tränare är högt ansedda generellt sett inom orienteringssporten och därför trillar ofta erbjudanden in även från utländska klubbar […]

Det finns få sporter som är så bra för barn som orientering. Barn och ungdomar kommer ut i skog och mark samt får massor av frisk luft. Att springa i terräng kommer att ge fin kondition, stärker musklerna, bättre balans, bättre fokus och koncentration. Det här är en rolig form av träning som aldrig blir […]

Om din orienteringsklubb eller förening har tänkt hålla i en egen tävling är det bra att veta att det kräver en hel del jobb. Det allra mesta ideellt. Det är dock en väldigt givande upplevelse, så låt inte det skrämma er. Men det är bra att vara förberedd på det så det inte kommer som […]

Många svenskar vill komma ut i naturen på sin fritid, då vi har ett behov av att se grönska och röra på oss i skogen. Människor som vistas ute i naturen upplever ofta ett högre välmående och en bättre hälsa, vilket har kunnat konstateras av forskare. För att uppfylla behovet av att vara i skog […]

Om du gillar friluftsliv och orientering känner du väl till vikten av rätt förberedelser. Du kan hitta många böcker och guider med tips om hur du förbereder dig mentalt och fysiskt med orientering. Inte minst hittar du gott om träningstips och kostråd som ökar dina chanser att lyckas. Du bör vara särskilt uppmärksam på vad […]