Besluten som avgör på långdistans Långdistans i orientering avgörs sällan av ett enda dramatiskt misstag. Oftare byggs resultatet upp av många små beslut: några extra höjdkurvor här, en osäker passage genom tät skog där, ett par sekunder förlorade när riktningen måste kontrolleras på nytt. När kroppen blir trött minskar dessutom marginalerna för koncentration, arbetsminne och […]

Det viktigaste först om ditt rivningsprojekt När ett rivningsprojekt landar på ditt bord står du snabbt inför ett vägval. Ska du låta yrkesarbetare bila för hand, ska du hyra rivningsrobot för det tyngsta jobbet, eller ska du handla upp hela rivningen som en färdig entreprenad? Valet påverkar både tidplan, budget och arbetsmiljö, och det är […]

Det viktigaste först inför nästa möte Ett felvalt mötesrum märks direkt. Energin sjunker, deltagarna blir okoncentrerade och den effektivitet ni hoppats på rinner ut i sanden innan agendan ens är avklarad. Ett rum som är för trångt, för formellt eller saknar rätt teknik kan sänka en hel grupp, oavsett hur väl förberett själva mötet är. […]

Gå bortom magkänslan efter målgång Efter en orienteringstävling är det lätt att låta sluttiden styra hela bedömningen. En stark placering kan få ett lopp med flera tveksamma beslut att kännas bättre än det var, medan en svag placering kan dölja ett tekniskt mycket väl genomfört lopp där löpfarten helt enkelt inte räckte till. För att […]

Så når du alla medlemmar inför nästa träningssäsong Orienteringssporten är en av de mest logistikkrävande idrotterna som finns. Bakom varje träning och tävling döljer sig ett myller av praktiska detaljer som måste kommuniceras i rätt tid till rätt personer. Samåkning ska organiseras, PM ska läsas, starttider ska bevakas och funktionärsscheman ska fyllas. När allt detta […]

Hitta lugnet i tävlingsnervernas epicentrum Vid ett mästerskap är startfållan platsen där förväntan, nervositet och koncentration möts. Kroppen är uppvärmd, pulsen ligger högre än normalt och runt omkring finns löpare som alla har förberett sig för samma ögonblick. Det är därför helt naturligt att de sista minuterna före start kan kännas mer stressande än själva […]

Lär dig läsa kartans kodspråk i hög fart Skillnaden mellan en kontrolltagning som känns självklar och en där flera sekunder försvinner i ringkanten uppstår ofta långt innan stämplingsenheten syns. Den ligger i förberedelsen. En orienterare som redan har tolkat kontrollföremålet, placeringen och den sannolika infarten kan fortsätta löpa genom kontrollen. Den som börjar läsa angivelsen […]

De som orienterar är intresserade av natur, friluftsliv och djur. Många orienterare finns på landet och driver någon typ av lantbruk. Därför kändes det passande att vi i den här artikeln ger dig som är lantbrukare tips på hur du hittar bra foderhäckar till dina djur. Viktigt med foderhäckar För att djuren ska må bra […]

Efter flera år som engagerad ledare och funktionär i den lokala orienteringsklubben är det nu dags för nya äventyr. Den mycket uppskattade tränaren har blivit erbjuden ett jobb i Schweiz där orientering växer kraftigt inom ungdomskategorin. Svenska tränare är högt ansedda generellt sett inom orienteringssporten och därför trillar ofta erbjudanden in även från utländska klubbar […]

Det finns få sporter som är så bra för barn som orientering. Barn och ungdomar kommer ut i skog och mark samt får massor av frisk luft. Att springa i terräng kommer att ge fin kondition, stärker musklerna, bättre balans, bättre fokus och koncentration. Det här är en rolig form av träning som aldrig blir […]